"J'ai appris à mieux écouter mon corps et ses besoins nutritionnels"

J'ai récemment entrepris le programme Potadji de 7 jours et j'en suis vraiment contente.

Tout d'abord, j'ai remarqué une nette amélioration de mon énergie et de mon bien-être général dès les premiers jours. Je me sentais plus légère et plus dynamique, et j'ai constaté que je dormais mieux la nuit.

J'ai découvert de nouveaux superaliments, de nouvelles recettes saines et savoureuses et j'ai appris à mieux écouter mon corps et ses besoins nutritionnels.

Le plus surprenant a été de voir à quel point mon corps a réagi positivement à ce programme. J'ai perdu du poids de manière saine et j'ai remarqué une amélioration de la qualité de ma peau et de ma digestion.

"Für mich war es nicht ‘nur’ eine Detox-Kur sondern eine bewusste über mich reflektierende Ernährungsumstellung"

Emilie habe ich an der Gesprächstherapie Ausbildung kennen gelernt. Von Anfang an war ich inspiriert von ihrer Begeisterung zum Thema Ernährung. Es war gleichzeitig auch der richtige Zeitpunkt für mich, sich damit zu befassen, da ich ein grosses Bedürfnis empfand, etwas in meiner Ernährung zu verändern und schlussendlich etwas für mein Wohlbefinden zu tun. Die Begleitung durch Emelie fühlte sich für mich sehr stimmig an, was grundsätzlich für meine Veränderung/Lernprozess sehr wichtig ist. Nicht nur was sondern auch mit wem. So freute ich mich sehr, als ich die Detox-Box erhalten habe und entdecken durfte, wie professionell der Inhalt zusammengestellt war. Von einer gut strukturierten, bildhaften Anleitung bis hin zu qualitativ hochwertigen Produkten kombiniert mit ihrer herzlichen, einfühlenden Begleitung. Für mich war es nicht ‘nur’ eine Detox-Kur sondern eine bewusste über mich reflektierende Ernährungsumstellung mit allen enthaltenen Emotionen, welche mich mehr zu mir selbst gebracht haben. Ich lernte und spürte mich noch besser (er)kennen; was tut mir gut, was weniger. Dadurch durfte ich meiner eigenen Empfindung mehr und mehr vertrauen.

"On est obligé de s’impliquer et ceci augmente la prise de conscience du bien que l’on se fait"

La cure détox de Emilie est très novatrice, car elle exige une belle implication de celui qui veut la suivre, et ceci dès le tout début, avec la liste de commissions à faire pour les 7 jours. Puis il y a la préparation des pesto pour la semaine. Et enfin la préparation individuelle de chaque repas. On est obligé de s’impliquer et ceci augmente la prise de conscience du bien que l’on se fait.
Les trois premiers jours sont les plus difficiles, car le manque de sucre, de café, de sel, etc…, fait réagir notre système digestif. On sent vraiment le manque! Puis, le corps s’apaise et le manque disparaît, petit à petit, tout au long des quatre jours de cure restants.
Les repas sont très copieux, et on n’a jamais faim. Néanmoins on sent une petite frustration permanente due au manque (pour moi, principalement manque de sucre et de café).
J’ai déjà fait cette cure à deux reprises, et me réjouis de recommencer dans trois mois. Ça fait tellement du bien, et l’effort n’est pas si terrible…

"En fin de programme, j’observe que je suis plus calme, plus posée, plus connectée aussi"

Mon plus grand défi aura été l’arrêt du café. J’ai ressenti énormément de fatigue et de lassitude en début du programme. Pour le reste, je suis déjà dans ce régime au quotidien, je n’ai donc pas ressenti de manque en particulier.

Je n’ai pas eu faim durant toute la semaine et donc je n’ai pas ressenti de frustration par rapport à un manque ou autre. Durant toute la semaine, j’ai ressenti la satiété à chaque repas, c’est wouaouh. Je me suis sentie nourrie, pleinement.

Concernant mes petits maux, j’ai un eczéma résistant aux mains (ça fait deux ans que je ne mets plus aucune crème dessus et il va et vient). Durant le programme il a d’abord bien augmenté et démangé (phase d’élimination) puis gentiment il s’est calmé durant les deux dernières phases. Intéressant.

En fin de programme, j’observe que je suis plus calme, plus posée, plus connectée aussi. Face à mon assiette, je peux marquer une pause avant de commencer à manger. Je sens que je suis sortie d’une forme d’addiction alimentaire (peut-être face aux céréales, peut-être face à une alimentation émotionnelle parfois, de remplissage…).

"Ce que je tire de ce programme c’est de pouvoir préparer des plats qui sont des bombes nutritionnelles et qui sont joyeux sous la bouche"

Mon impression générale du programme c’est que je n’ai jamais eu faim. Le fait de manger des bombes en nutriments telles que des matières grasses saines, des herbes, épices et autre, m’a fait absorber de la pure énergie et je me suis sentie nourrie. Les plats m’ont vite donné un effet de satiété, cependant j’ai aussi eu l’impression de ressentir ma vraie faim et je me réjouissais des prochains repas. Ne pas boire de café c’était dur mais bien à la fois, car j’ai vraiment senti la différence dans les articulations. J’ai aimé cette flexibilité dans le mode de préparation des légumes et j’ai adapté en cuisant légèrement les légumes pour que je puisse mieux les digérer. Ce que je retire de ce programme c’est de pouvoir préparer des plats qui sont des bombes nutritionnelles et qui sont joyeux sous la bouche, que ça donne envie. Cette box m’a donné envie d’envisager de m’alimenter autrement. Une fois par semaine je me fais un repas similaire à ceux de la box. Je sens clairement quand mon corps me demande des vitamines et de quoi il a besoin.

"Ma langue est à l'affût de chaque détail et j’ai l’impression que mon corps entier est de retour à l’état naturel"

J’ai découvert une nouvelle approche de la nutrition, une quantité de nouveaux aliments et leurs bienfaits, et mon corps n’a pas laissé l’espace d’un doute quant au bien que ça lui a fait. Ma peau, mon transit, mon sommeil, mon énergie, mes humeurs, ma force, ma motivation, etc. Plus les jours avancent, plus les recettes s’adoucissent. Ma langue est à l'affût de chaque détail et j’ai l’impression que mon corps entier est de retour à l’état naturel. Franchement, là c’est un sentiment glorieux qui me transcende. J’avais acheté suffisamment de légumes frais pour que les 7 jours en deviennent 9, j’me sentais tellement bien… J'ai fait ce programme par curiosité et ce que j’y ai découvert m’a scotché. Je pense être profondément transformé par cette expérience et j’en ressors immensément enrichi.

"Non seulement pendant la detox j’ai beaucoup mieux dormi, mais c’est comme si ça avait fait un reset"

- J’ai remarqué que le café du matin ne sert à rien. C’est le rituel d’une boisson chaude qui est importante

- Les légumes verts feuillus sont top pour la digestion et le transit

- Alcool: ça m’a sensibilisé aux effets de l’alcool. Je ressens beaucoup plus les effets néfastes sur l’énergie, le sommeil, la digestion etc.
comme si mon corps était beaucoup plus conscient de sa toxicité. Du coup j’ai moins envie d’en consommer

- Alimentation et énergie: j’ai pu identifier, en remangeant normalement, quels aliments alimentent, et lesquels remplissent

- Sommeil: j’avais souvent des problèmes de sommeil.. agitassions, endormissement. Non seulement pendant la detox j’ai bcp mieux dormi,
mais c’est comme si ça avait fait un reset. Depuis, même en remangeant normalement, je dors mieux. Je m’endors tout de suite

- Je n'ai plus trop envie de manger d’aliments gluants/collants… genre l’amidon des patates, les pâtes bien élastiques etc. Comme si ça allait
m’encrasser

- J’ai encore moins envie de manger de gluten

- J’ai envie de moins cuire mes aliments

- J’ai envie de me faire pleins de salades… genre céleri, épinard, avec plein de graines